- [污水处理]汽车制造业污水处理之后的污泥成分
- 污泥的主要成分、有害成分最好有比例，要是说说处理方法就更好了 污泥的主要成分、有害成分最好有比例，要是说说处理方法就更好了
- PKPM总信息中(Ratx，Raty)、(Ratx1,Raty1)、(Ratx2,Raty2)等几个刚度比内部的关系？
- 我这截取的是一个带一层框架结构938的剪力墙结构房子的总信息，请问大神们，这几个刚度比之间如何换算？我地下室层高4.8m,地上一层层高3m、1.Ratx，Raty:X，Y方向本层塔侧移刚度与下一层相应塔侧移刚度的比值(剪切刚度)理解：根据GB50011-2010，6.1.14的规定，以及《高规》5.3.7的规定:当首层的Ratx和Raty小于0.5时，地下室可作为上部结构的嵌固端。Ratx=Ki/Ki-1(剪切刚度之比) 我这截取的是一个带一层框架结构938的剪力墙结构房子的总信息，请问大神们，这几个刚度比之间如何换算？我地下室层高4.8m,地上一层层高3m、1.Ratx，Raty:X，Y方向本层塔侧移刚度与下一层相应塔侧移刚度的比值(剪切刚度)理解：根据GB50011-2010，6.1.14的规定，以及《高规》5.3.7的规定:当首层的Ratx和Raty小于0.5时，地下室可作为上部结构的嵌固端。Ratx=Ki/Ki-1(剪切刚度之比)2.Ratx1，Raty1:X，Y方向本层塔侧移刚度与上一层相应塔侧移刚度70%的比值或上三层平均侧移刚度80%的比值中之较小者。理解：根据JGJ3-2010，3.5.2的规定：Ratx1，Raty1的值只对tag_3有意义，对其他结构没有意义。只有当Ratx1，Raty1都大于1时，才说明框架结构在两个方向的侧向刚度变化连续。Ratx1=Ki/Ki+1(抗侧刚度)根据GB50011-2010，3.4.3，竖向不规则的规定：3.Ratx2，Raty2:X，Y方向本层塔侧移刚度与上一层相应塔侧移刚度90%、110%或者150%比值（110%指当本层层高大于相邻上层层高1.5倍时，150%指嵌固层）Ratx2，Raty2的值只对框-剪、板柱-剪、剪力墙结构、框筒、筒中筒结构有意义。只有当Ratx2，Raty2都大于1时，说明结构侧向刚度变化连续.Ratx2=Ki*hi/(Ki+1*hi+1)(抗侧刚度)对150%的理解，规范指的意思是，嵌固楼层与上一楼层之比应大于1.5的要求。比如，当地下室顶板作为嵌固端时，则首层（嵌固楼层）与二层的抗推刚度大于1.5。注：RJX1，RJY1，RJZ1:结构总体坐标系中塔的侧移刚度和扭转刚度(剪切刚度)剪切刚度:高规附录E0.1建议的方法：Ｋi=Gi*Ai/hi。RJX3，RJY3，RJZ3:结构总体坐标系中塔的侧移刚度和扭转刚度(地震剪力与地震层间位移的比），即为GB50011-2010，条文说明3.4..3、3.4.4中建议的方法：Ki=Vi/δi现在问题就来了，我的理解是RJX3、RJY3、RJZ3是结构各层相应方向的刚度，如果是这样的话，如何通过这个刚度换算成需要的那几个比Ratx,Ratx1,Ratx2?
- [水处理工艺选择]餐厨垃圾废水处理工艺选择
- 餐厨垃圾废水属浓度较高的有机废水，且其水质因垃圾种类、规模大小、季节的不同会出现很大的差异。根据同类工程水质分析，一般进水水质BOD/COD=0.3～0.6，可生化性较好，采用生物处理工艺可以有效处理污水中的大部分COD、SS。针对废水含有油类，SS浓度较高的特点，采用旋流除油器以及气浮去除污水中的油类和SS，作为污水生化处理前的预处理。由于废水COD、氨氮浓度高，当采用生物处理工艺时，由于污水中含有较多难降解有机物，采用预处理及生物处理后其出水的COD值一般能达到600~800mg/L，很难达到500mg/L以下，餐厨垃圾废水的特点是污染物浓度高和氨氮含量高特点，采用MBR处理工艺，设置硝化、反硝化处理设施，可以有效地去除COD和氨氮。 餐厨垃圾废水属浓度较高的有机废水，且其水质因垃圾种类、规模大小、季节的不同会出现很大的差异。根据同类工程水质分析，一般进水水质BOD/COD=0.3～0.6，可生化性较好，采用生物处理工艺可以有效处理污水中的大部分COD、SS。针对废水含有油类，SS浓度较高的特点，采用旋流除油器以及气浮去除污水中的油类和SS，作为污水生化处理前的预处理。由于废水COD、氨氮浓度高，当采用生物处理工艺时，由于污水中含有较多难降解有机物，采用预处理及生物处理后其出水的COD值一般能达到600~800mg/L，很难达到500mg/L以下，餐厨垃圾废水的特点是污染物浓度高和氨氮含量高特点，采用MBR处理工艺，设置硝化、反硝化处理设施，可以有效地去除COD和氨氮。餐厨垃圾废水处理采用MBR工艺，由于具有较高的污泥浓度，因此处理构筑物的容积大大降低，工程投资低，处理效果稳定，性价比高。综合调节池：废水经过厌氧发酵后仍含有大量的悬浮物和油类，为保证后续处理工艺的正常运行，必须先取出废水中的油类和悬浮物。因此，废水进入MBR处理系统前首先进入旋流除油器，然后再进入气浮池，去除污水中的油类和大颗粒物质。气浮池：污水流入装有释放器（或气液混合泵）的小型充气段，污水在上升的过程中通过充气段产生的微气泡充分混合。由于气水混合物和液体之间密度的不平衡，产生了一个垂直向上的浮力，将SS带到水面。上浮过程中，微气泡会附着到SS上，到达水面后SS便依靠这些气泡支撑和维持在水面。浮在水面上的SS间断地被链条刮泥机清除。生化系统：MBR系统超滤部分采用内（外）置式超滤膜组件以及在线清洗系统。经预处理后的废水进入生化池，即内（外）置的MBR生化处理系统。MBR生化反应器由前置的反硝化罐和硝化罐组成，均为二级反硝化和硝化工艺。在硝化罐中，通过高活性的好氧微生物作用，降解大部分有机物，并使氨氮和有机氮氧化为硝酸盐和亚硝酸盐，回流到反硝化池，在缺氧环境中还原成氮气排出，达到脱氮的目的。为提高氧的利用率，采用高效内循环射流曝气系统，氧利用率可达35%。污泥回流可使生化反应器中的污泥浓度达到15g/L，经过不断驯化形成的微生物菌群，对废水中难生物降解的有机物也能逐步降解。前置的反硝化反应器最大程度地利用了存在于废水中的碳水化合物。硝化反硝化罐体氨氮的去除率可达90%以上，污染物去除负荷高，污泥浓度可达15g/L。
- [人防地下室]关于人防地下室顶板配筋
- 根椐<多层住宅普通防空地下室设计规程>DB13(J)29-01，4.4.1款：板内上下层纵向受力钢筋宜通长布置，间距不大于250mm。钢筋接能的原则是什么，因为不同开间和进深钢筋的规格和间距是不同的，个别开间钢筋还很大，如果按就高不就低的原则是不是有点不合适，请教各位的意见!请大家赐教!! 根椐<多层住宅普通防空地下室设计规程>DB13(J)29-01，4.4.1款：板内上下层纵向受力钢筋宜通长布置，间距不大于250mm。钢筋接能的原则是什么，因为不同开间和进深钢筋的规格和间距是不同的，个别开间钢筋还很大，如果按就高不就低的原则是不是有点不合适，请教各位的意见!请大家赐教!!
- 煤矿安全生产先进适用技术装备推广目录（第四批）公示
- 为加强和鼓励煤矿安全生产先进适用技术装备推广应用，促进成果转化，加快提升煤矿灾害防治技术水平和安全科技保障能力，按照原国家安全监管总局办公厅《关于印发淘汰落后与推广先进安全技术装备目录管理办法的通知》（安监总厅科技〔2015〕43号）要求，国家煤矿安监局组织开展了煤矿安全生产先进适用技术装备征集工作，经专家评审，提出第四批拟推广的煤矿安全生产先进适用技术装备推广目录，现予以公示。任何单位和个人如对目录所列项目有异议，请于公示之日起5个工作日内（以邮戳为准），向国家煤矿安监局科技装备司书面反映。单位反映情况要加盖公章，个人反映情况请署实名并附身份证复印件及联系方式。联系人：魏远，张冬冬；联系电话：010-64464134（带传真）；地址：北京市东城区和平里北街21号；邮编：100713。附件：《煤矿安全生产先进适用技术装备推广目录（第四批）》国家煤矿安监局科技装备司2020年1月10日
- 请教一下，广东韶关洁净室全新风9000风量夏天除湿要用多大的电再热？
- 几种算法结果相差好多， 几种算法结果相差好多，
- [设计手册]简明通风设计手册 孙一坚
- 《简明通风设计手册》对于通风、除尘设计的初学者有很大帮助，好东西要共享呀！ 《简明通风设计手册》对于通风、除尘设计的初学者有很大帮助，好东西要共享呀！
- [给排水软件]谁知道在哪里下载天正给排水软件
- 哪位大侠知道多谢。 哪位大侠知道多谢。
- 求助飞扬
- 自动喷淋和水幕能否共用一套给水系统，另外消防管道上设自动排气阀，怎么设，什么型号，多大？ 自动喷淋和水幕能否共用一套给水系统，另外消防管道上设自动排气阀，怎么设，什么型号，多大？
- 【分享】ps背景素材
- 个人觉得还是不错的贴图素材，希望和大家好好分享啊[本帖最后由flysea206于2012-2-2610:17编辑] 个人觉得还是不错的贴图素材，希望和大家好好分享啊[本帖最后由flysea206于2012-2-2610:17编辑] 与ps背景素材相关的资料
- “每周一论”征集话题专贴
- 希望大家能把在使用广厦过程中的困难、或者经验拿出来大家共同讨论、分享，供大家学习，促进大家共同进步。 希望大家能把在使用广厦过程中的困难、或者经验拿出来大家共同讨论、分享，供大家学习，促进大家共同进步。
- [现浇板开洞]请教一下：现浇板开洞问题
- 本人刚刚入门，现在碰到一个问题。业主装修过程中就是现浇板上要开一个通水孔洞，直径约110mm。请问要加固吗？我记得在哪里看到过多少尺寸不要加固的。希望高手告知，并告诉我出自哪里。非常感谢！！ 本人刚刚入门，现在碰到一个问题。业主装修过程中就是现浇板上要开一个通水孔洞，直径约110mm。请问要加固吗？我记得在哪里看到过多少尺寸不要加固的。希望高手告知，并告诉我出自哪里。非常感谢！！
- 浅谈深基坑钢筋砼内支撑与主楼施工的优化思路在工程中的实际应用
- 天津地区复杂地质条件下，深基坑的地下室基坑支护采用钢筋砼内支撑的，限于场地的限制，设计的计算、施工的误差、造价的影响以及工程中复杂多变的各种因素，往往建设方希望花更少的造价来实现基坑支护，设计方希望基坑设计能有更大的安全度、施工方希望以最小的成本、最快的速度实现基础的施工以及基坑的回填，以减少基坑周边的安全风险。实际施工中往往钢筋砼内支撑的布置和主楼的布置存在着一定的设计差距，如何达成三者的最优组合，这就需要有经验的施工总承包单位，往往综合各种因素考虑，选择最优的施工方案和深化设计，使得工程进展，达到施工设计一体化的最优方案。 天津地区复杂地质条件下，深基坑的地下室基坑支护采用钢筋砼内支撑的，限于场地的限制，设计的计算、施工的误差、造价的影响以及工程中复杂多变的各种因素，往往建设方希望花更少的造价来实现基坑支护，设计方希望基坑设计能有更大的安全度、施工方希望以最小的成本、最快的速度实现基础的施工以及基坑的回填，以减少基坑周边的安全风险。实际施工中往往钢筋砼内支撑的布置和主楼的布置存在着一定的设计差距，如何达成三者的最优组合，这就需要有经验的施工总承包单位，往往综合各种因素考虑，选择最优的施工方案和深化设计，使得工程进展，达到施工设计一体化的最优方案。本工程以天津地区一个工程实例，简单介绍下钢筋砼内支撑与地下室主楼施工中需要注意的节点以及优化思路。着重从钢筋内支撑的平面布置、竖向高度布置、基坑回填拆除内支撑以及特殊节点构造来阐述施工注意事项：
- 吉林洮南永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程招标
- 吉林洮南永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程招标招标编号:GDDL-GDHF-2011-06受委托，对吉林风神永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程进行国内公开招标。现邀请国内感兴趣的投标人前来投标。一、招标人：吉林风神永茂风力发电有限公司二、联系人：周梦13691412393三、本招标工程概况：工程名称：吉林风神永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程工程地点：吉林省洮南市西北部永茂林场境内 吉林洮南永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程招标招标编号:GDDL-GDHF-2011-06受委托，对吉林风神永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程进行国内公开招标。现邀请国内感兴趣的投标人前来投标。一、招标人：吉林风神永茂风力发电有限公司二、联系人：周梦13691412393三、本招标工程概况：工程名称：吉林风神永茂风电场一期升压站土建及安装、调试工程工程地点：吉林省洮南市西北部永茂林场境内资金来源：企业自筹工程规模：吉林风神永茂风电场升压站工程规划容量200MVA、电压等级220KV、为吉林风神永茂风电场一、二、三、四期风电场共用，本工程包括一期风电场土建及安装、调试。计划2011年7月1日开工，2011年10月10日竣工。工程性质：新建四、招标范围：吉林风神永茂风电场一期升压站全部土建及安装、调试。五、投标人资格及要求投标人应具有圆满履行合同的能力，必须具备以下资质条件：5.1投标人须具有独立法人资格。5.2投标人注册资金须在2000万元及以上5.3投标人具有电力工程总承包贰级及以上资质或送变电工程专业承包贰级及以上资质。5.4投标人应通过质量、环境、职业健康安全认证。5.5投标人须具有220KV及以上电压等级变电站施工业绩5.6无不良记录。六、报名及发售标书即日起开始接受报名并发售标书。，经确认后,参与项目报名、购买标书、下载招标文件、投标。七、招标文件报名及发售时间：自2011年5月16日起5个工作日，每天9：00-11：00，13：30-17：00（北京时间）。八、招标文件发售地点：北京招标文件售价：2000元人民币，招标文件售后不退。九．投标文件的递交投标文件须密封后于（开标当日）投标截止时间前递至开标地点。2011年6月14日上午10:00时（北京时间）届时请参加投标的代表出席开标仪式。报名方式:报名前与下述联系人联系，获取报名表格联系人：周梦13691412393电话：010-58684052010-88205060传真：010-58684052邮箱：bj_zbgs@126.com邮编：100049地址：北京市海淀区阜石路35号
- 卷板机安全与使用操作规程
- ?1．安全操作事项?1．1操作人员应了解本机的结构、性能，熟练掌握系统的操作过程，严格遵守操作规程。?1．2开机和停车前电气系统的操作按钮处于原始位置。?1．3在机器运转前和运转过中，检查润滑是否充足。?1．4机器在运转时，发现不正常情况应停车检查，各传动部位应无松动，无损坏。?1．5经常检查减速机固定螺钉及顶丝，加以紧固松动。?1．6不允许未经铲平焊缝，未经校平的钢板直接在机床上进行卷制。?1．7主转动和辅转动不能同时进行，即下棍回转与上棍升降运动不能同时进行。?1．8板料需分多次下压及弯曲，避免压下量过大，损坏机器。?1．9电气系统要定期检查，除尘，及时更换失效元件，注意检查接地线是否牢固。?1．10严格按操作规程卷板，不使机器超载或不合理使用。?2.操作方法?2．1进行卷板前应先对板材进行预弯，在三棍对称卷板机上，板料前后两端不能直截弯曲的部分叫剰余直边，其长度约等于下棍中心距的一半，剰余直边可用油压机预弯。?2．2进料时应保持钢板垂直于棍子轴线，以免发生错边现象。?2．3上棍向下运动压制钢板，视经验可采取多次弯曲钢板，避免压下次数少损害机器。上棍每压一次钢板后即停止下压，启动主电机，两下棍作左右旋转运动，将钢板弯路成形，此时操作者应在机器的两端观察，防止钢板滑出棍面造成事故，当钢板作了2~3次来回弯路成形后，停止主电机运动。上棍再次下压，每次下压量视钢板厚度、筒径而定，绝不能一次下压到位而出现打滑现象。?2．4卸下工件：转动手轮，将平衡装置压块压住上棍右端，保持上棍平衡，搬动倒头搬把，将倒头架倾倒约90度，卷成的板可从上棍左端卸出。
- 推土机的安全操作规程
- 一、推土机的操作应遵守一般安全技术要求的有关规定.二、绞盘式推土机钢丝绳的安全技术要求，应符合起重机械的一般安全技术要求.三、推土机使用前的准备工作，应参照挖掘机使用前的准备工作办理.四、推土机工作中，应注意以下安全事项:1、发动机起动后，严禁有人站在履带上或推土刀支架上.2、推土机工作前，工作区内如有大块石块或其它障碍物，应予以清除.3、推土机工作应平稳，吃土不可太深，推土刀起落不要太猛.推土刀距地面距离一般以0.4米为宜，不要提得太高.4、推土机通过桥梁，堤坝，涵洞时，应事先了解其承载能力，并以低速平稳通过.5、推土机在坡道上行驶时，其上坡坡度不得超过25°，下坡坡度不得大于35°，横向坡度不得大于10°.在陡坡上(25°以上)严禁横向行驶，纵向在陡坡上行驶，不得做急转弯动作.上下坡应用低速挡行驶，并不许换档.下坡时严禁脱挡滑行.6、在上坡途中，若发动机突然熄火时，应立即将推土刀放到地面，踏下并锁住制动踏板，待推土机停稳后，再将主离合器脱开，把变速杆放到空档位置，用三角木块将履带或轮胎楔死，然后重新起动发动机.7、推土机在25°以上坡度上进行推土时，应先进行填挖，待推土机能保持本身平衡后，方可开始工作.8、填沟或驶近边坡时，禁止推土刀越出边坡的边缘，并换好倒车档后，方可提升推土刀，进行倒车.9、在深沟，陡坡地区作业时，应有专人指挥.10、推土机在基坑或深沟内作业时，应有专人指挥.基坑与深沟一般不得超过2米.若超过上述深度时，应放出安全边坡.同时，禁止用推土刀侧面推土.11、推土机推树时，应注意高空杂物和树干的倒向.12、推土机推围墙或屋顶时，用大型推土机墙高不得超过2.5米;用中，小型推土机墙高不得超过1.5米.13、在电线杆附近推土时，应保持一定的土堆.土堆大小可根据电杆结构，掩埋深度和土质情况，由施工人员确定.土堆半径一般不应小于3米.14、施工现场若有爆破工程，爆破前，推土机应开到安全地带.爆破后，司机应亲自到现场察看，认为符合安全操作条件后，方可将机械开入施工现场.若认为有危险时，司机有权拒绝进入危险地段，并及时请示上级.15、数台推土机共同在一个工地作业时，其前后距离不得小于8米，左右距离不得小于1.5米.16、推土机在有负荷情况下，禁止急转弯.履带式推土机在高速行驶时，亦应禁止急转弯，以免履带脱落或损坏走行机构.17、工作时间内，司机不得随意离开工作岗位.18、推土机在工作时，严禁进行维修，保养，并禁止人员上下.19、夜间施工，工作场所应有良好的照明.20、在雨天泥泞土地上，推土机不得进行推土作业.五、推土机工作后，应将外部灰尘，泥土，污物冲洗擦拭干净，按例行保养对机械进行检查，保养，调整，润滑，紧固.将机械开到平坦安全地方，推土刀落地，关闭发动机(冬季并应放净冷却水)，锁闭门窗后，方可离开.六、推土机越过浅滩时，应预先检查水深和河床情况，并检查后桥底部螺丝是否紧固，以防泥水进入.七、推土机不准做长距离走行.其走行距离，一般不应超过1.5公里.八、推土机不得当吊车，绞盘和地垅使用.九、推土机不得用于搅拌白灰，推白灰，烟灰及压石方等工作.
- 多刀纵裁安全操作规程
- 1上班前，穿戴好劳动保护用品。禁止戴手套操作，长发不得外露。2开机前，检查机械、电器安全护罩和刹车装置是否齐全、灵敏、可靠后方可开车。3帘布和胶片卷取时，操作工要集中精力，防止手和衣物卷入。4换卷轴或方杠要轻拿、轻放，注意周围环境，防止砸伤、碰伤。5调整规格时，必须停机。将割刀固牢后方可开车。6主副手操作要紧密配合，主手开机前必须与副手联系好，确认安全后方可开车。7裁刀在工作时，一定要盖好安全护罩。8当帘布（包括帘布卷取时）跑偏、歪斜、打褶等故障必须停机处理。9调刀时应使用专用工具，以防刀片伤人
- 售楼处及样板间的精装修成本这样优化，高！
- 引经过十几年的发展,我国房地产市场精装修项目规模不断扩大，现已成为房地产开发的主要方向。与以往住宅项目相比，精装修项目可以提高整体项目的舒适度，也受到了消费者的广泛好评，从而可以进一步提高开发商的品牌效益；同时，精装修项目可以减少二次装修带来的结构破坏，扰民以及环境污染等问题。然而，在精装修项目快速发展的同时，其中也存在着一些问题，亟待解决，因此有必要对其存在的问题进行分析与优化。 引经过十几年的发展,我国房地产市场精装修项目规模不断扩大，现已成为房地产开发的主要方向。与以往住宅项目相比，精装修项目可以提高整体项目的舒适度，也受到了消费者的广泛好评，从而可以进一步提高开发商的品牌效益；同时，精装修项目可以减少二次装修带来的结构破坏，扰民以及环境污染等问题。然而，在精装修项目快速发展的同时，其中也存在着一些问题，亟待解决，因此有必要对其存在的问题进行分析与优化。一、项目简介某项目售楼处位于华北某区，总建筑面积：2600㎡，共两层。首层为售楼处开放区、儿童活动中心、办公区；二层为97/123/139户型样板间、儿童活动中心。该项目装修采用了简欧风格，以简约的线条代替复杂的花纹，颜色采用更为明快清新的颜色，保留古典欧式的典雅奢华的同时，更加适应现代生活的休闲与舒适。二、案例背景1、开发节奏：项目2020年10月份完成招标工作，2020年11月15日开工，2020年12月30日完工。2、相关优化点：根据设计限额单方对本项目有针对性的进行优化。3、示范区精装修设计限额。4、造价估算根据售楼处及样板间图纸，对成本进行了测算，售楼处及三个样板间共2375㎡，测算结果如下表：三、方案分析方案优化原因：在设计限额基础上，今年8月编制了方案阶段目标成本，其中包括各档产品的精装成本单方标准，与其相比较：123户型单方超40元/㎡、139户型单方超20元/㎡、售楼处开放区单方超150元/㎡、售楼处办公区单方超25元/㎡。具体优化建议：售楼处开放区和三个户型样板间精装修是本项目向潜在客户进行展示的最直接内容，也是客户最容易进行评判选择的标准，效果至关重要，因此此次优化建议是在不影响整体精装修设计效果和营销策略的前提下，对成本做进一步优化。（一）售楼处开放区1、墙面石材/瓷砖优化墙面石材尽量采用湿贴工艺，墙面石材铺装有干挂和湿贴两种施工工艺。本项目墙面有多处石材干挂和瓷砖干挂，综合考虑石材脱落的风险，可将吊顶标高3.5m以下空间的施工工艺改为湿贴。卫生间墙砖约240㎡，干挂工艺综合单价为480元/㎡，湿贴工艺综合单价为220元/㎡。由干挂改为湿贴后，可以节省成本约6万元。而且干挂工艺的厚度8~10cm，占用有效使用面积，尤其是卫生间部位，空间感差别显著。2、地面石材优化天然石材施工工艺复杂、造价高、放射性强、环境破坏大、污染高，不符合国家节能减排和可持续发展的战略方针，而仿石砖与天然石材差别很小、安全性高、材料环保、可再生、造价低、经久耐用，可用同色系的仿石砖替代天然石材。本项目多处功能空间地面铺装为大面积石材铺装，造价较高。可将次要空间石材优化为仿石砖，如二层看房通道地面、楼梯间地面，面积约460㎡，天然石材综合单价为600-800元/㎡，仿石砖综合单价为350-450元/㎡。由天然石材改为仿石砖后，可以节省成本约14万元。（二）售楼处办公区售楼处办公区原方案为石膏板吊顶，因办公区为次要功能空间，装修标准较低，可将石膏板吊顶优化为矿棉板，保证装修效果的前提下节约成本。石膏板吊顶综合单价为170元/㎡，矿棉板吊顶综合单价为124元/㎡，办公区吊顶总面积为130㎡，可以节省成本约0.6万元。（三）样板间1、壁纸优化（1）样板间客餐厅及卧室墙面均为壁纸，但实楼户内精装标准为乳胶漆，对于非交标项的材料选择上没那么严格。壁纸市场上的价格区间较广，从30元~160元不等，因此选择较多。为保证展示效果，可选择50元~80元价格区间的壁纸。（2）样板间玄关柜背后墙面为遮挡部位，可优化为不贴壁纸，左右各伸入柜体后10cm即可，既不影响展示效果，也可节约成本。（此优化同样适用于实楼户内墙面乳胶漆）将本项目玄关柜后壁纸取消，只做基层粉刷石膏找平后，样板间工程中单户可节约成本440元，后期实楼批量精装修预计可节约成本172万元。2、橱柜台面优化橱柜台面石材有石英石、人造石两种，两种材质色彩都较丰富，选择性广泛，且石材间的质感和表面光泽也是一样的，但人造石造价相对较低。本项目橱柜台面原方案为石英石，优化为人造石台面后每延米可节约成本约60元。样板间工程中单户可节约成本450元，后期实楼批量精装修预计可节约成本117万元。四、执行成就经过对原设计方案中施工工艺及材料的适当优化，最终样板间、售楼处开放区、售楼处办公区单方指标均调整到设计限额以下，在保证不影响整体精装修设计效果和营销策略的前提下，实现了对成本的优化。五、案例总结精装修工程因为其施工工艺复杂、材料多样，成本管控上难度较大。在售楼处、样板房设计阶段对材料选型、甲供甲分包及甲指乙供材料的选择上要考虑品牌效应、安全性能高、质量优等多项因素，在保证装修效果的前提下合理节约成本。尤其是样板房材料的选择，直接影响后期大批量精装修的成本管控工作。来源：老司机盘造价（ID：panzaojia），本文已获授权，对原作者表示感谢。
- [市政工程]市政工程师2004
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- 年仓管年终工作总结
- xx年仓管年终工作总结撰写人：___________日期：___________xx年仓管年终工作总结一、工作总体情况本人于xx月份进入公司工作，先是在主体运维部仓库做仓管，负责本部的设备及零星材料的出入库和设备的送修返修。管理期间本人工作表现得到大家的认可。xx月份调至网管中心负责业务资源核查工作，为了尽快上手，本人在工作中不断学习不停摸索，现已掌握传输方面的资源核查，并增进了对设备、组网方式的认识，业务水平已不断提高。除完成业务资源核查单外，还协助各部门对各网元站点进行业务核查，安排施工队布线并监督其进程。二、年度取得的进步或主要收获xx月中旬，由于工作的需要，本公司运维部门资源调度中心的工作地点转移至石柱岭机房，并成立了专门的资源核查中心。资源核查人员由原来的5人缩减成3人。这不仅增加了资源组的工作压力，更是我参加工作以后的第一次重大的考验。人员缩减但工作量不变，迫使我不得不快速成长。核查中，我发现一系列问题并不断向有经验的同事请教，不管是涉及传输、光缆纤芯还是交换专业，只要有疑惑就马上找到各专业技术支撑刨根问底。经过不懈努力，我逐渐对南宁现网的网络结构有了大致了解，由未知变成认知，由认知到熟悉。就算没有技术支撑的协助，也能很好地理清路由走向及接入方式，大大缩减了业务资源核查调度单的时间，为业务部发展业务提供更好的服务支撑。自调往资源中心之后我多次积极参加部门内部培训，通过参加不同的培训提高自己的认知，也通过培训了解到每个岗位的工作都需要我们大家协力配合才能完成。培训不仅让我学到知识，跟部门的同事之间相处更加融洽,毕竟下班后大家聚在一块的机会总是很难得的。正是因为有了这个和睦的团队，本年度xx月份起至xx月共核查业务资源核查单1621单，其中小区宽带1128单，数字电路242单，语音82单，专线169单，区公司考核工单共280单。工单回复及时率达100%。三、存在不足或问题1、由于前期对设备和各业务需求不熟悉导致回复错误信息，给网建部带来很多不必要的麻烦。了解这个事实后在后期加强这方面的学习，坚决杜绝再犯如此错误。2、因为竣工资料交接不齐导致对各专业的资源掌握不足，特别是对县份的资源掌握不齐全。虽然核查工单能在规定时间内作出回复，但却不能保证准确率。需要跟网建部进行沟通协商。3、在日常工作中不够细心，工作上许多小问题没能及时发现给周边同事甚至领导主管带来麻烦与无奈。本人保证日后的工作中一定会取长补短，多加注意，把粗心这一坏毛病改掉，全心全意为公司更美好的明天增光添彩。四、下年度工作设想继续在清查现网资源上加强把控。已经成立专门的资源核查小组力争准确度达到要求。与代维单位各县份机务人员沟通协助把控各县份现网资源。针对准备启用的资源核查系统，资源中心进行再次内部调整，由原单个人负责单专业的业务资源核查变成三人核查各专业的业务资源核查单，在资源中心内不再分个人专业，不仅有利于当出现二缺一的情况下业务资源核查工作照常运转，在力争资源核查准确度达标的同时，个人的工作能力也将有显著的提升。范文仅供参考感谢浏览仓管月工作总结仓库管理工作总结仓库管理工作总结仓储管理工作总结年仓管员工作总结
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- 2014注电考试之我见暨考试纪念
- 本人电自专业大本，从事电力设计行业至今8年，13年一次通过发输基础，2014年首次参加发输变专业考试，从14年3月开始复习到15年1月7日得知分数，总共近1年时间，心路历程可谓跌宕起伏，一波三折。。。最后，侥幸以案例72分通过（当然，今年52%通过率，没啥好说的了。。）。。本来想在成绩出来后，写一篇复习心得作为2年注考历程的总结以及回报论坛，但鉴于今年超乎寻常的通过率，估计写了也没多大意义了，也就作罢。。。这里仅对今年的考试历程和对注册发输变未来的趋势做一小小的总结吧，都是个人意见，欢迎大家讨论，拍砖请轻拍。。。 本人电自专业大本，从事电力设计行业至今8年，13年一次通过发输基础，2014年首次参加发输变专业考试，从14年3月开始复习到15年1月7日得知分数，总共近1年时间，心路历程可谓跌宕起伏，一波三折。。。最后，侥幸以案例72分通过（当然，今年52%通过率，没啥好说的了。。）。。本来想在成绩出来后，写一篇复习心得作为2年注考历程的总结以及回报论坛，但鉴于今年超乎寻常的通过率，估计写了也没多大意义了，也就作罢。。。这里仅对今年的考试历程和对注册发输变未来的趋势做一小小的总结吧，都是个人意见，欢迎大家讨论，拍砖请轻拍。。。1.首先是考前历程，众所周知13年是电气的特小年，题型变化大，造成了不足5%的通过率，导致14年的考生普遍都认为注电考试已经进入改革期，难度将一年比一年大。。。这点从历年真题就可佐证，遍历08-13的考题，可明显感觉到11年是个分水岭，11年以前基本一个路子，难度基本是能找到公式即可做出。。。12、13两年题型明显改变，题目的陷阱明显增加，开始更多的考查规范条文的细节内容。。。。所以，14年的考生普遍心态都是如临大敌，本人也老老实实的从3月就开始投入复习。。。14年注定是不平凡的一年，现在事后看来，今年第一件大事就是交通出版社破天荒的出了正式版的真题集，虽然之前X宝早已有卖网上整理出来的真题，但从完整性和解答的权威性上，和交版的真题集明显不是一个档次上的了。。。这里不得不提另一本蔡云鹏的历年真题解析也在2014年出了新版，更正了很多13版的错误，而且解答也更加细致，对陷阱做了深入的分析。。。现在想来，这两本书的出现，大大的增强了考生的应试能力，在题型与历年变化不大的情况下，只要吃透这两本书，通过考试应该不在话下。。。3月至9月的复习历程简单说下，3-6月基本每天3小时看数量，以蔡书和规范手册为主，7、8考前两月强度有所放松，因为复习到此火候已经差不多，主要攻克真题，计划是一周1套，所以这段时间反而宽松了很多，有时隔个1、2天才会看下，主要目标是按考试时间完成真题，案例目标在70以上，然后再把做错的题目完全高懂，本人真题只过了一遍，但一遍要求全部搞懂。。。9月6、7号两天在老婆的全程接送下度过（早中晚，一天开6趟），现在回味还是很甜蜜的，夫妻二人为了一个小小的梦想共同奋斗，呵呵。。。整个考试心态不错，第一天专业知识考完觉得特轻松，但当天晚上有点失眠了，主要还是担心第二天的案例，7号上午考完，出来时就感觉今年有戏，下午考完后当时感觉案例70以上应该问题不大。。。考后正值中秋佳节，全家人出门小吃一顿，现在觉得整个过程就这几天时间是最幸福的。。。2。考后，好了。。。今年的大戏主要就是在这考后阶段。。。先去吃饭，有空再补了
- 中筑景观亮化：城市亮化工程真的是“面子工程”吗？
- 各城市政府都十分重视城市亮化工作，不同程度的进行了城市亮化建设，把城市亮化工程的建设作为改善和美化城市环境的重要措施。让城市亮起来，美起来，已成为各级领导和社会各界的共识。可总有不和谐的声音出现说这些不过是“面子工程”，城市亮化工程真的是“面子工程”吗？今天中筑景观亮化就跟大家探讨一下，我们从城市亮化的历史意义及作用来分析一、城市亮化的历史意义我国自古以来就有观灯赏景的习俗，元宵佳节举行观灯集会，会上悬挂各式各样的彩灯，灯火辉煌。如今人们也会情不自禁在佳节、喜庆之日，张灯结彩表达喜悦之情。灯文化是在国泰民安的环境中，人们物质生活改善后，对精神文化生活更高要求的展示。 各城市政府都十分重视城市亮化工作，不同程度的进行了城市亮化建设，把城市亮化工程的建设作为改善和美化城市环境的重要措施。让城市亮起来，美起来，已成为各级领导和社会各界的共识。可总有不和谐的声音出现说这些不过是“面子工程”，城市亮化工程真的是“面子工程”吗？今天中筑景观亮化就跟大家探讨一下，我们从城市亮化的历史意义及作用来分析一、城市亮化的历史意义我国自古以来就有观灯赏景的习俗，元宵佳节举行观灯集会，会上悬挂各式各样的彩灯，灯火辉煌。如今人们也会情不自禁在佳节、喜庆之日，张灯结彩表达喜悦之情。灯文化是在国泰民安的环境中，人们物质生活改善后，对精神文化生活更高要求的展示。回首城市和建筑发展的历史进程，我们可以清楚地看到光技术和光文化同城市和建筑同步发展的前进足迹，也看到采光照明的技术进步对城市和建筑面貌及现代城市生活产生了多么重要的作用。二、城市亮化的作用1、树立城市文化自信随着城市的发展，人们追求娱乐生活放松自己。城市亮化让城市在夜间展现出丰富多彩，特色鲜明的一面。用现代先进的照明设备烘托城市庄重的形象、优雅的格调、及高雅品位，树立文化自信，让大家感受到这个城市的魅力。2、促进城市经济发展城市夜景打造的好会吸引更多游客前来旅游，比如西安的大唐不夜城、上海的外滩、重庆的洪崖洞。一个城市的亮化做得好能带动城市的经济增长。3、增加市民幸福感明亮的夜景和漆黑的室外哪个能带给市民愉悦感和幸福感这个不难选择。城市亮化为市民的夜间出行带来方便，也增加了生活的乐趣。比如现在很多大爷大妈在晚上出去跳广场舞，各种娱乐活动，丰富了人们的夜间生活。城市亮化是不是面子工程这个要分情况，滥用灯光造成光污染这个肯定是不合适的，但是当一个城市经济发展到一定程度了，你需要收拾一下去迎接远道而来的游客，这是作为东道主应该有的。看完您还觉得城市亮化工程真的是“面子工程”吗？
- [地下室底板]独立基础要考虑地下室底板的自重及活荷载吗
- 小弟正在做一个带地下室的多层框架结构，采用柱下独立基础，基础埋置深度约为2m，框架柱设计及独立基础设计时，需考虑地下室底板的自重吗？底板的梁搭接在框架柱上？问过一些人，有些人说基础设计不考虑底板荷载，有些人说需要考虑，小弟迷惑了？向老手求助？ 小弟正在做一个带地下室的多层框架结构，采用柱下独立基础，基础埋置深度约为2m，框架柱设计及独立基础设计时，需考虑地下室底板的自重吗？底板的梁搭接在框架柱上？问过一些人，有些人说基础设计不考虑底板荷载，有些人说需要考虑，小弟迷惑了？向老手求助？
- 企业背景墙制作如何才好看?
- 公司背景墙的主要作用在于体现企事业单位的名称、企业文化，一般设在入口处最醒目的地方，如服务台的背后，以方便来访者的信息交流。公司背景墙的装修是非常重要的一个方面，因为它是公司的门面，装修的好坏能够给客户留下最直观的印象。那么企业背景墙要如何制作才好看呢？1、造型经常看到有些公司的背景墙非常的简约大气，有些则是不伦不类，让人感觉不舒服，企业的背景墙造型一定要简单，这样让人一眼就能看到主题，太过于复杂，让人模模糊糊搞不清，比如是啤酒公司，可以用一些长方形或者圆形的标志，用啤酒作为背景墙等，让人一目了然，但还要注意整体的协调性。 公司背景墙的主要作用在于体现企事业单位的名称、企业文化，一般设在入口处最醒目的地方，如服务台的背后，以方便来访者的信息交流。公司背景墙的装修是非常重要的一个方面，因为它是公司的门面，装修的好坏能够给客户留下最直观的印象。那么企业背景墙要如何制作才好看呢？1、造型经常看到有些公司的背景墙非常的简约大气，有些则是不伦不类，让人感觉不舒服，企业的背景墙造型一定要简单，这样让人一眼就能看到主题，太过于复杂，让人模模糊糊搞不清，比如是啤酒公司，可以用一些长方形或者圆形的标志，用啤酒作为背景墙等，让人一目了然，但还要注意整体的协调性。2、字体企业背景墙上的字体选择也是有讲究的，如果是外企，那可以用中文加上英文相融合来显示，如果选择使用繁体字，千万不要用一些陌生的很难辨认的字体，这样会让人在阅读上产生障碍，也不利于记下。3、颜色人类是感官动物，对于色彩非常敏感。企业背景墙上的颜色可不能全凭自己的喜更多的是给人一种专业舒适感，建议在颜色上要简洁大方，色彩不要太混乱。总的来说企业背景墙上的颜色要根据公司的特点来选择，给人简洁明快的和谐感。4、光线企业背景墙所处在位置的光线也很重要，不管是大企业还是小公司，光线一定要充足，不仅可以让人感觉公司宽敞大气，还能给人一种积极向上的感觉。
- 轨道式起重机操作规程
- 1.一般安全技术规定轨道起重机的一般安全技术规定，按照起重机的一般安全技术规定执行。2.工作前注意事项(1)检查走行部分，起重装置、传动装置、照明设备、标志灯、汽笛应完好。(2)检查各运动和旋转部分及各轴承的润滑与给油装置应良好，并适当给油。(3)煤、油、水应充足。(4)气压表、水表、安全阀及给水装置等作用应良好。(5)检查制动装置应灵活可靠，砂箱内应有足够的砂。3.工作中注意事项(1)司机于每次开始动作时，应确认车上、车下不得有非操作人员，起重机周围无障碍物，然后鸣笛开始操作。(2)起重机一切机件的开始动作和制动应缓慢平稳，避免发生冲击，机械正向运转时，不得突然使其倒转。(3)起吊重物时应按规定使用支腿、支重梁及轨道卡子。(4)吊重物时，应注意下方及移动方向的前方不得有人，若有人时，应鸣笛，待其离开后再动作。(5)起重机自力走行或吊车走行时速度应按原厂说明书规定执行，禁止超速。(6)起重机不得停放在坡道上如因特殊情况停放时必须放好止轮器。(7)禁止起重机在不能保证稳定的不良线路上或道岔辙尖上停放和进行起吊作业。(8)起重机在曲线上进行起重作业时，起重备应降低20%，在曲线上吊货行走时，起重量应降低40%。(9)禁止起重机在超过使用说明书规定的坡道上吊货走行。(10)在同一线路上有数台起重机共同作业时，各起重机吊钩间距不得小于5m，起重机走行时彼此相接近时，应发信号相互警告。(11)工作中脱轨或发生机件破损时，司机应将吊重物迅速放下。如重物不能放下时，应对重物可能坠落的地方加以防护。4.工作后注意事项(1)起重机工作完毕后，应将吊钩提起，起重管放落在臂架上，并与轨道中心线一致。(2)关闭汽门，开放汽缸排水阀，将离合器和各手柄置于空档位置。(3)停放在露天的起重机，应作好防溜措施，通六级以上大风时，应将吊钩固定在轨道上，并派专人看守。(4)对于有火及有蒸汽压力的起重机需留司机或司炉一人在车看管。(5)冬季熄火时，应开放所有排水阀，放尽各部存水。5.其他注意事项(1)蒸汽轨道起重机的蒸汽锅炉操作，应按铁道部有关蒸汽锅炉的规定执行。(2)轨道起重机在线路上运行时，还应遵守《铁路技术管理规程》中有关行车和信号规则，以及《轨道车管理规则》与轨道车安全操作规程等有关规定。
- 《蹲踞式跳远》说课稿
- 《蹲踞式跳远》说课稿作为一名专为他人授业解惑的人民教师，通常会被要求编写说课稿，说课稿有助于提高教师的语言表达能力。那么应当如何写说课稿呢？下面是小编收集整理的《蹲踞式跳远》说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。《蹲踞式跳远》说课稿1一、本课教材：蹲踞式跳远（第三次课）——水平二二、指导思想：根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持"健康第一"的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；体育教学本身就是让学生在活动中去实践、去尝试、去体验的过程，因此在体育教学过程中——特别对中年级学生来讲，由于刚刚接触蹲踞式跳远，教师应该以掌握基本技术动作作为重点，使学生通过观察、参与、探究、感悟，教育学生形成良好的动作概念、和行为方式。培养学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。三、学情分析：1、教学对象：小学三年级男女生2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础（二年级学习过屈腿跳高），但在知识的理解、技术的掌握以及学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力多体验、多实践。3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，活泼好动、乐于思考、组织纪律性和集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出下肢力量发展不均衡的特性。四、教学目标：认知目标：知道蹲踞式跳远的四个环节以及各个环节的要求。技能目标：让90%以上的学生掌握蹲踞式跳远的踏跳技术（准确性）以及腾空后成"蹲踞式"动作。情感目标：培养学生的组织纪律性、克服困难的精神和积极进取、顽强拼搏的意志品质，在活动中加强人与人之间的交往和合作，建立良好、和谐人际关系。五、教材的重、难点：重点：踏跳的准确性。难点：腾空后积极提膝收腿成"蹲踞式"。六、教学程序设计：1、开始部分：除常规教学外，队列队形——图形站队（三角形、方形、圆形等）。2、准备部分：安排了呼啦圈游戏，学生在教师的指挥下完成个人或集体合作练习。最后还安排了一个辅助练习，走三步起跳、落地动作练习（体会起跳腿积极上摆与摆动腿靠拢）。通过练习，进一步使学生做好充分的准备活动，同时调动学生参与活动的积极性和兴趣，让学生在体育课上体验到成功的快乐。3、主体部分：（1）、利用语言、图片导入本课主教材——蹲踞式跳远。A先让学生复习上次课学习的助跑、踏跳、腾空、落地四个环节的技术动作，再通过教师的示范，学生更直观的领悟和理解跳远的重难点。B让学生通过自己的理解与观察教师动作，去体验蹲踞式跳远的完整动作，学生按顺序进行展示练习。（2）、教学中在保证掌握动作的基础上，练习中为提高学生练习兴趣，教师可以利用小垫子设置障碍，让学生跳过小垫子落入沙坑；为让学生体验踏跳的准确性，让学生在小垫子后面起跳，脚触垫子或踩垫子为犯规；为解决空中成"蹲踞式"问题，可以采用增加垫子高度的方法，另外也可以用垫子将踏跳与腾空技术结合起来进行练习；最后让学生体验完整的蹲踞式跳远动作。（3）、辅助教材——呼啦圈游戏。利用呼啦圈进行，各组在教师的提示下先进行障碍设置，设置完成后按照教师讲解的游戏方法进行游戏比赛；再游戏时教师为提高学生兴趣和比赛的观赏性可以增加一定难度和趣味性。教师在组织比赛的时，还要担任指导、监督和裁判任务，根据时间游戏可做2—3次。4、结束部分：放松活动――"我与奥运"。组织学生每人一个呼啦圈，教师结合奥运主题，采用呼啦圈摆放"五环"、"2008"、奥运会倒计时"281天"等方式进行放松。要求全员参与、反应灵活。《蹲踞式跳远》说课稿2跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。一、教学目标（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象：小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。游戏参与法：将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。示范法利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。助跑3-4步结合起跳教与练。指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。四、障碍练习法运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）说学法指导水平段练习法：根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）大胆尝试练习法在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）说教学过程教学环节教学程序设计意图课堂常规强调纪律、宣布内容准备活动徒手操（4╳8拍）腕、踝关节活动2、原地高抬腿3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备，预防损伤。课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学完整示范2、分解讲解3、学生练习学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。课堂小结整队总结本课的学习目的使学生认识“尝试”。《蹲踞式跳远》说课稿3一、指导思想：本课以新课程标准的基本理念为依据，坚持以学生为本，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，尊重学生差异，区别对待，运用多种教学手段，调动学生学习的积极性，从而更好地完成本课的教学目标。二、教学对象：水平二（三年级）三、教学主题：蹲踞式跳远的助跑起跳（第一课时）四、教材分析：蹲踞式跳远是小学生练习跳远采用的主要方法。简单易学且具有一定的挑战性和趣味性。通过练习，发展学生的速度，灵敏和协调的素质，培养学生勇敢顽强等意志品质。五、学情分析小学五年级学生正处在生长发育的时期，容易兴奋，喜欢挑战，在学习中乐于展示自我。由于先天遗传和后天的发展，学生的身体素质存在着差异，因此在教学中根据学生实际，区别对待，使每个学生都得到发展。六、教学目标：1.认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏跳的结合技术的动作与方法，做到动作规范、准确、优美。2技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。3情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神七、教学重点：助跑有节奏，踏跳有力教学难点：助跑和踏跳相结合八、教学器材：篮球场地一块大垫子踏跳板接力棒录音机九、教学过程：1、上课开始，体委整队，师生问好，教师用多媒体出示体育运动员进行蹲踞式跳远比赛的动作，提出问题，决定跳远成绩的主要因素是什莫？和学生讨论引出本节课的教学内容提示学生反口令练习，学生随教师口令进行向左转，向右转，向后转的练习，调动学生上课的注意力和积极性。2、组织学生一路纵队在体委的带领下围田径场慢跑400米我在队伍的中间控制学生跑步的节奏，放松走200米带入操场成体操队形随兔子舞的音乐做韵律操，（10分钟）3、教师组织学生结成四组每组一个小栏架进行各种跳跃的练习，教师提示学生要缓冲落地，并强调安全教育。在练习中教师适时启发学生尝试不同放置方法练习，在练习中减少学生对栏架的恐惧心理（10分钟）4、示范助跑起跳的动作，学生随教师集体练习上一步起跳，教师巡视指导。提示学生分散练习两人一组进行3-5步的走和慢跑的助跑起跳练习。要求同学之间相互指导，教师巡视指导，请优秀的学生展示，给与表扬。学生分成四组进行四步助跑触摸高架上高悬球练习。根据学生身高的差别，分成高低各一组其余同学分为相同高度的两组。又根据学生跳跃能力的不同每组悬挂三个不同高度的气球，课前用红色的圆点在垫子的前面贴出了四步助跑的距离。学生分组尝试练习后，教师给学生提出问题：怎样更好地摸到气球？教师对跳跃能力差的同学及时给与指导和调配。学生在反复练习中得出答案。（快速助跑有力踏跳）学生经过了前面的练习对自己的跳跃能力有了一定的了解，我让学生在四块垫子前各放一个栏架用皮筋分别设置30,50,和两个40厘米的高度，学生根据自己的能力自主选择助跑距离（4-6步）和皮筋的高度进行助跑起跳过皮筋的练习。教师强调安全教育，巡视对差生给与指导和鼓励，对跳跃能力比较强的组适当提升皮筋的高度，进一步激发他们的兴趣，提高跳跃能力。（10分钟）5、教师讲解穿过封锁线的游戏方法和规则，组织学生布置场地，分成四组尝试练习。教师进行安全教育。学生分组进行跳跃陡坡（栏架）爬过封锁线（大垫子）的游戏比赛。通过比赛培养学生勇敢顽强和集体主义精神。（10分钟）十、安全措施：1、课前检查场地。器材，杜绝安全隐患2、对学生加强安全教育，避免伤害事故出现十一、1、运用多样化的教学手段，充分提高学生学习的兴趣和积极性2、尊重学生的个体差异，区别对待，力求使每个学生都学有所得。运动负荷125次分钟《蹲踞式跳远》说课稿4各位老师：上午好！今天我向大家说的是小学三年级的体育课：《蹲踞式跳远》。一．说教材：蹲踞式跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段。本节教学内容的蹲踞式跳远是学生在基本掌握由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成的动作要领上，将起跳腿积极起跳，摆动腿积极上摆的腾空步作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。二．说教学目标：基于以上思想的引导，我设计了本课的教学目标：1、认知目标：在掌握蹲踞式跳远动作的基础上进一步认识腾空步在跳远动作上的重要性2、技能目标：通过练习让学生掌握练习腾空步的技术方法以及在蹲踞式跳远上的有效利用3、情感目标：通过小组合作学习培养学生之间的相互合作、相互帮助的团队意识及合作精神经过一段时间的学习，学生已掌握了蹲踞式跳远的动作要领。对跳远有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。本课的教学重点放在腾空步的练习上。近一学期的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。三、说教法、学法：本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。四、说教学过程：（略）接下来给大家说说本课的教学过程，教学过程分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分《蹲踞式跳远》说课稿5一、教材分析跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。二、学情分析初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。三、教学目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。四、教学重难点：重点：蹲踞式跳远的完整技术难点：助跑与起跳相结合技术五、教法（一）、游戏法：通过"老鹰捉小鸡"和"我是一只小青蛙"的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。（四）、指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。六、学法指导分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习。）七、教学过程（一）、开始部分：1、体委整队，报告出席人数，师生相互问候。2、师生问好，教师宣布课的内容。3、提出课堂要求：（1）纪律方面。（2）练法—主动练习，学法—动脑练习。4、见习生安排：做力所能及的活动及工作。（二）准备部分1、绕操场慢跑步3圈600米2、徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。（三）、基本部分：1、课堂游戏："老鹰捉小鸡"、"我是一只小青蛙".目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学生在游戏中达到锻炼和增强身体素质、培养优秀品质的目的。2、主内容：蹲踞式跳远完整技术教学。（1）、完整示范并讲解要领。使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。（2）、分解教学①、原地腾空落地练习。②、上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配合。③、上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术。（3）、完整技术动作示范教学：（动作要领）助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部，在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲落地。（4）、分组练习。（根据自身能力选择助跑距离的练习方式）①上助跳板3—5步助跑完整技术练习。②5—7步助跑完整技术练习。③全程助跑完整技术练习。（5）、请优秀学生做完整动作展示：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热情，努力练习。（四）结束部分：1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。2、总结本课的情况：（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。3、组织学生整理收还器材。4、师生再见。八、课堂效果预测：1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。2、运动量密度：全课练习密度40—50%平均心率125次/分3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。九、场地器材：田径场、沙坑、2块海绵包、1块助跳板、1把铁锹。《蹲踞式跳远》说课稿6结合新课改的要求，本节课我将以教什么，怎么教，为什么这样教为思路，从教材分析、教学目标、教学方法、教学过程等几方面加以说明：一、指导思想：根据《体育与健康课程标准》理念，本节课以学生发展为中心，以体现学生主体地位，激发学生学习兴趣为指导思想，在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。二、教材分析蹲踞式跳远是一种简单的、适合初学者学习的技术动作，也是新课改之后的必修内容，同时也是学生必须掌握的一项基本运动技能，通过本节课的学习，可以发展学生的弹跳能力，增强学生体质。三、学情分析水平四的学生正处在生长加速期，在体育课中比较容易兴奋，又容易抑制，他们的接受能力也比较强；在生理方面，初中学生身体肌肉、骨骼、韧带都处在快速增长期，正是开展体育锻炼的黄金时期。四、教学目标知识与技能目标：了解蹲踞式跳远动作过程及特点，建立正确的技术动作概念过程与方法目标：通过各种教与学，发展学生协调、灵敏等身体素质情感态度与价值观目标：培养学生克服困难、吃苦耐劳的精神，激发学生的学习兴趣。五、教学重难点重点：助跑要快，有节奏，踏板果断。难点：助跑与起跳的结合。六、教学方法教法：讲解法、示范法、纠正错误法。学法：自主学习法、分组练习法。七、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规：集合，整队，清点人数，师生问好，教师宣布课的内容及要求，安排见习生。在宣布内容时我会采用情境导入的方式来激发学生的学习兴趣如：各位同学大家好，在正式上课之前，老师问大家一个问题，如果你前面有一条不是很宽的沟，想要过去，你会怎么办？好！我们一个一个来说，有直接跨过去的，有走步跨的，也有同学说倒小布加助跑冲过去的'。那如果沟比较宽，哪种办法更好?顺势导出今天蹲踞式跳远的学习。教学意图：课堂常规的进行是让学生从课下到课上有一个身心转换的过程，让学生快速进入角色。而采用情境导入的方式联系生活实际，可以引发学生思考，激发他们的学习兴趣。（二）准备部分1.拉网捕鱼游戏方法：教师组织作为网的同学手拉手结成网，其他同学在规定的“池子”里尽量避免被网捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到“池子”外规定地点做五个俯卧撑。组织教学：见习学生和老师一起担任游戏的裁判。教学意图：采用游戏的方式热身，不仅可以达到提高身体机能兴奋性的目的，还可以激发学生的学习兴趣。2、徒手操：头部运动、体转运动、腹背运动、手腕脚踝运动组织教学：四列横队呈体操队形散开，教师边做示范，边提示动作要领。教学意图：徒手操可以让学生更好的活动各个关节，韧带，降低肌肉的粘滞性，预防肌肉损伤。3.诱导练习学生原地跟着教师的口令做五次单脚跳进行摸高诱导练习教学意图：通过诱导练习能促使练习学生建立正确的动力定型，从而过渡到我们今天要学习的蹲踞式跳远。（三）基本部分（30分钟）主教材的练习：1、示范提问：该动作分为哪几个技术环节？通过学生的回答总结得出有助跑、起跳、腾空、落地四个环节。组织教学：双轨式队形教学意图：好的示范不仅会引发学生的学习欲望，同时还会在脑海里建立初步的动作表象，为后面动作的学习奠定基础；引导学生注意观察整个过程分为几个环节的目的主要是让学生建立一个初步的动作概念。2、讲解动作要点：助跑积极、踏跳果断、屈膝团身、落地缓冲教学意图：能够让学生对动作有了更进一步认识。3、练习（1）定助跑标记，明确助跑节奏练习。（2）蹬伸、顶头、送髋起跳练习，体会起跳的高度。组织教学：男女生分为两组，一部分跳沙坑，一部分跳软垫（3）全程助跑起跳练习教学意图：之所以采用这样的练习方式，一方面是能够让学生掌握助跑和起跳的衔接整体动作，另一方面是为了能够对本节课的重难点有针对性的突破，练习的过程中，我会巡视指导，对练习中容易犯的错误进行进一步讲解和强调，以达到突破难点的目的。4、检验—优生展示（1）以男女生两个小组为单位，组内各推选一名代表分别进行展示（2）评价：表扬鼓励教学意图：本环节的设置既可以检验学生的学习效果，还可以通过各种评价方式来鼓励学生，帮助她们树立自信。辅教材的练习：组织教学：两人一组在田径场草坪上采用推小车的方式进行10米距离的比赛，对于胜出的进行口头表扬。教学意图：以发展上肢力量为主，达到促进学生全身协调发展的目的。（四）结束部分1、放松活动—配乐放松操组织教学：四列横队呈体操队形2、课堂小结，教师总结学练清况，表扬先进，激励全体。3、宣布下课，师生再见，回收器材。教学意图：结束部分的进行能够让学生预防肌肉酸痛，缓解疲劳，放松身心，还能培养学生良好的体育习惯。八、场地器材体操垫五块，标志物5个，优盘，小音响，铁锹各一个，田径场一片。九、预计负荷：练习密度为30-33%；平均心率：120次每分钟-135次每分钟；强度：中等偏上。《蹲踞式跳远》说课稿7各位评委好，今天我说的题目是初中三年级的教材：蹲踞式跳远课的构思：当你纵身跃过一道小沟渠时,这就是跳远------人类活动中一种最基本的活动技能。练习跳远能培养学生快速跑中起跳的能力，增强空中平衡感，养成顽强的意志和勇敢的作风。练习跳远对提高人的身体素质和运动技巧能起到很好的作用。因此，跳远是中学体育课的重要教学内容，跳远按照腾空姿势可分蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是一种最自然、最简单的助跑跳远方式。通过助跑，以单脚起跳、在空中成蹲式动作，然后以双脚入沙坑。它是练习跳远入门的首选方法。目前中学体育课存在着一个普遍现象，就是所有的田径内容学生都感觉枯燥无味，学生练习的积极性不高，我将跳远教学中加入游戏内容，以游戏贯穿的方法来进行跳远教学，使学生在玩中学，在游戏中练，以此来提高学生的学习兴趣，达到跳远的教学的目的。（面对初三的学生，我认为本教材的）教学难点是：助跑与起跳的衔接；教学的重点是：助跑的节奏。本课中我将用下列教学方法和手段来完成我的教学任务：一、首先，一个“撒鱼网”游戏让孩子们活跃起来，它既替代慢跑热身，又将枯燥无味的跑步转为带有目的性的游戏活动。同时，这也是该年龄段孩子们比较喜爱的小游戏。在以往的教学中我有过成功的经验。二、在导入阶段我设计了另一个游戏：“奋勇向前”，将跳远基本技术融入其中。学生要想从一块垫子跳到另一个垫子上就得用力跳；从跳箱上往下跳到大垫子上，就是练习腾空动作和落地动作，同时将跳远的动作要领当作游戏规则让学生遵守，没有过高的要求，动作力求简单，不让学生有任何压力，以提高他们的练习兴趣。三、在主教材中，我按传统的教学手段分三个阶段实施教学：我们知道蹲踞式跳远整个技术动作是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的，所以，助跑自然放松且有弹性，逐渐加速、节奏明显，步点准确，是教学的重点。在获得了一定的水平速度后如何将它转换成一个向前、向上的力，也就是我们常说的“衔接”是本教材的难点，这也是能否完成教学任务的关键。我用一个简单的示范和简要的讲解让同学对其技术动作有一个概括的认识；然后，在教师的组织下有序的练习“跑跳步”；并不断的提醒起跳后要有一个瞬间的“滞空时间”；当同学们动作能做出雏形时，加长助跑距离、提高助跑速度；接下来是以练习小组为单位，在组长的带领下做完整的组合技术练习，并要求落地时的“缓冲”；此时，我会在练习小组间巡回辅导；练习结束前，每组请出一到两名完成动作较好的同学来展示，并分别分析其特点；然后要求每人完成一次自己最满意的动作。四、我是这样结束课的：在一个欢快、轻松音乐的伴奏下，带领我的学生做放松操，以缓解和消除疲劳。我想，欢快的开始伴随一个回味无穷的结尾会让同学们对体育课兴趣盎然；同时，也为其终身健身打下良好的基础。在教学过程中可能出现的问题：助跑节奏不好；起跳不果断；解决的办法：由三步、五步的助跑开始逐渐加长助跑距离，大量的做跑跳步练习；不急于跳的远，首先是向上起跳。教学效果预测：运用上述的组织教法及教学手段，我想同学们首先会对蹲距式跳远的技术动作有了一个直观的了解并在练习的过程中基本做出了动作；部分能力较强的学生掌握基本要领；小部分同学特别是一部分女生在接下来的课上也能逐渐提高动作完成的质量。由于本课的练习密度比较大，所以，在各种不同类型的奔跑中会使内脏功能有所改善，同时提高了下肢大肌肉群的力量。游戏的乐趣让孩子们快乐之余无形的把自己容入了集体，欢声笑语在完善着孩子们健全的性格。结束语：我虽然是参加工作三十年的体育教师，但在教育、教学等各个方面还很多需要不断提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的运用上还有欠缺。我热爱我的体育教学，尽管我做的还很不好，但我总是在努力。
